École de Yoga à Lanzarote.

La communion parfaite pour un développement intégral

Dans le yoga (comme dans le surf), on travaille la discipline, la conscience dans le corps, le dépassement et la connaissance de soi. A travers le corps, on arrive à l’essence de chacun, à l’être, à ce qu’il y a au-delà de soi, qui est beaucoup plus que ce que vous imaginez. Le yoga est un mode de vie. Il peut s’adapter à n’importe qui et complète le sport. Surf et yoga se rejoignent à Famara pour améliorer votre qualité de vie et vous sentir plus heureux, plus efficace, plus agile et plus flexible.

En el yoga (como en el surf) se trabaja la disciplina, la consciencia en el cuerpo, la superación y el conocimiento de uno mismo. A través del cuerpo, se llega a la esencia de cada uno, al ser, a lo que hay más allá de uno mismo, que es mucho más de lo que imaginas. El yoga es un estilo de vida. Puede encajar en cualquier persona y complementa el deporte. Surf y yoga se juntan en Famara para que tu calidad de vida mejore y te sientas más feliz, más efectivo, más ágil y flexible.

Podrás comprobar como la técnica de tu surfing mejorará a través del yoga.

BIOYOGA

Inspiré par la biodescodification, le bio-yoga offre des outils précieux qui vous permettront d’apporter des changements significatifs dans votre vie. Grâce aux asanas du yoga, vous parviendrez à harmoniser tous les aspects de l’être : corps, esprit, émotions et esprit. Vous sentirez l’énergie du corps et vous gagnerez en vitalité et en santé.

HATHA VITAL YOGA

Le yoga le plus répandu au monde, qui prépare le corps à la méditation. Une combinaison de Hatha yoga et de yoga Flow qui aide à calmer l’esprit agité, en lui apportant sérénité et sérénité. Au niveau de l’organisme, il favorise le contrôle de la respiration et augmente la capacité pulmonaire, en offrant la flexibilité au corps.

KUNDALINI YOGA

Un yoga dynamique, qui aide à travailler tous les aspects de l’être humain et qui permet de réaliser une profonde transformation intérieure. Le Kundalini yoga comprend la coordination entre le mouvement et la respiration, combine des asanas statiques avec des dynamiques et aide à obtenir un contrôle absolu de la respiration pendant l’exercice. Ainsi, il est possible de renforcer le système nerveux et de flexibiliser le corps.

COMMENT SONT STRUCTURÉES LES SESSIONS DE YOGA?

Les séances de yoga données par Sandra commencent par des positions qui permettent le réchauffement du corps, surtout des articulations (chevilles, poignets, genoux, psoas, anglais, cou et épaules).

Nous continuons avec le Mantra initial et nous passons à des inspirations « conscients » qui permettent d’accorder avec le « Soi » intérieur. La session alterne les positions dynamiques d’Ashtanga avec des exercices pour améliorer l’alignement du corps et l’ouverture du thorax grâce à l’iyengar yoga.

Nous allons terminé à Savasana, avec une relaxation complète du corps et de l’esprit guidé par le mantra chanté par la maîtresse Sandra.

Seguimos con el Mantra inicial y se pasa a unos respiros “conscientes” que permitan sintonizar con el “Ser” interior. En la sesión se alternan las posiciones dinámicas de Ashtanga con ejercicios para mejorar la alineación del cuerpo y abriendo el tórax gracias al Iyengar Yoga.

Finalizamos en Savasana, una relajación completa del cuerpo y mente guiado por el mantra cantado por la maestra Sandra. Si vienes a hacer Surf en Lanzarote puedes combinarlo con nuestras clases de Yoga en la playa. Te va a encantar la combinación que realizamos en nuestros retiros.

SANDRA BOSIC - MAESTRA EN YOGA CON MÁS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA

Sandra Bosic est née à Milan en 1978. Après avoir terminé ses études en ingénierie environnementale, il a décidé d’entreprendre l’aventure de voyager à travers le monde afin d’acquérir une connaissance approfondie du yoga.

En Inde, elle a obtenu la certification d’enseignante de yoga et depuis plus de dix ans elle a été dans une formation continue tout en partageant ses enseignements avec des élèves de l’école.

Actuellement, Sandra offre des cours de yoga pour débutants et avancés dans l’environnement naturel de l’île de Lanzarote, aux Canaries.

« Un des derniers professeurs avec qui j’ai pratiqué Asthanga m’a appris un concept fondamental : dans la vie, il faut savoir lâcher du lest, ne s’attacher à rien et à personne, vivre ici et maintenant.

La pratique quotidienne du yoga et de la méditation est pour moi le carburant pour déplacer mon énergie intérieure et l’envoyer dans la bonne direction pour atteindre mes objectifs.

L’esprit est tout et avoir le pouvoir de le contrôler est puissant, même si le chemin est long et difficile.

C’est une discipline constante : le yoga est pour moi l’essence primaire, ce que m’enseigne chaque jour la simplicité, le partage et le besoin de se « percevoir ».

Sandra Bosic

La práctica diaria de yoga y meditación es para mí el combustible para mover mi energía interna y enviarla en la dirección correcta para poder conquistar mis metas.

La mente lo es todo y tener el poder de controlarla es poderoso, incluso si el camino es largo y difícil.

Es una disciplina constante: el yoga para mí es la esencia primaria, lo que me enseña cada día la simplicidad, el compartir y la necesidad de volverse a “percibir”.

Sandra Bosic