Centro Yoga sull'isola di Lanzarote

La comunione perfetta per uno sviluppo integrale - Corsi di yoga a Lanzarote per principianti e avanzati

Godetevi surf e yoga, ritiri in piena connessione con la natura nella riserva naturale di Famara. In studio i corsi e le lezioni sono tenuti in tre lingue (spagnolo, inglese e italiano).

Nello yoga (come nel surf) si lavora su disciplina, consapevolezza del corpo, auto-miglioramento e conoscenza di sé. Attraverso il corpo si raggiunge l’essenza di ciascuno, l’essere, ciò che è oltre se stessi, che è molto più di quanto immagini. Lo yoga è uno stile di vita. Può adattarsi a chiunque e integra lo sport. Surf e yoga si uniscono a Famara affinché la tua qualità di vita migliori e ti senta più felice, più efficace, più agile e flessibile.

Sarai in grado di vedere come migliorerà la tua tecnica di surf attraverso lo yoga.

BIOYOGA

Ispirato dalla biodecodifica, il bio yoga fornisce strumenti preziosi che ti permetteranno di apportare cambiamenti significativi nella tua vita. Attraverso le asana dello yoga, sarai in grado di armonizzare tutti gli aspetti dell’essere: corpo, mente, emozioni e spirito. Sarai in grado di sentire l’energia del corpo e otterrai vitalità e salute.

HATHA YOGA VITALE

Lo yoga più diffuso al mondo, che prepara il corpo alla meditazione. Una combinazione di Hatha yoga e Flow yoga che aiuta a calmare la mente agitata, donandole serenità e calma. A livello dell’organismo, favorisce il controllo della respirazione e aumenta la capacità polmonare, fornendo flessibilità al corpo.

KUNDALINI YOGA

Uno yoga dinamico che aiuta a lavorare su tutti gli aspetti dell’essere umano e che permette una profonda trasformazione interiore. Il Kundalini yoga comprende la coordinazione tra movimento e respirazione, combina asana statici e dinamici e aiuta a raggiungere il controllo assoluto della respirazione durante l’esercizio. Pertanto, è possibile rafforzare il sistema nervoso e rendere il corpo più flessibile.

COME SONO STRUTTURATE LE SESSIONI DI YOGA?

Le sessioni di Yoga insegnate da Sandra iniziano con posizioni che permettono al corpo di riscaldarsi, in particolare alle articolazioni (caviglie, polsi, ginocchia, psoas, inguine, collo e spalle).

Continuiamo con il Mantra iniziale e passiamo ad alcuni respiri “coscienti” che ci permettono di sintonizzarci con l'”Essere” interiore. Nella sessione le posizioni dinamiche di Ashtanga si alternano ad esercizi per migliorare l’allineamento del corpo e l’apertura del torace grazie allo Iyengar Yoga.

Concludiamo a Savasana, un completo relax del corpo e della mente guidato dal mantra cantato dalla maestra Sandra. Se vieni a fare surf a Lanzarote puoi combinarlo con le nostre lezioni di Yoga sulla spiaggia. Amerai la combinazione che creiamo nei nostri ritiri.

SANDRA BOSIC - INSEGNANTE DI YOGA CON PIÙ DI 10 ANNI DI ESPERIENZA

Sandra Bosic nasce a Milano nel 1978. Dopo aver completato gli studi in ingegneria ambientale, decide di intraprendere l’avventura di viaggiare per il mondo per acquisire una profonda conoscenza dello yoga.

In India, è stata certificata come insegnante di yoga e si è formata costantemente per più di un decennio, condividendo i suoi insegnamenti con gli studenti della scuola.

Attualmente Sandra insegna lezioni di yoga per principianti e avanzati nell’ambiente naturale dell’isola di Lanzarote, nelle Isole Canarie.

“Uno degli ultimi maestri con cui ho praticato l’Asthanga mi ha insegnato un concetto fondamentale: nella vita bisogna saper lasciare andare la zavorra, non attaccarsi a niente e nessuno, vivere qui e ora.

La pratica quotidiana dello yoga e della meditazione è per me il carburante per muovere la mia energia interiore e inviarla nella giusta direzione per poter raggiungere i miei obiettivi.

La mente è tutto e avere il potere di controllarla è potente, anche se il percorso è lungo e difficile.

È una disciplina costante: lo yoga per me è l’essenza primaria, ciò che mi insegna la semplicità, la condivisione e la necessità di “percepirci” l’un l’altro ogni giorno.

sandra bosico