Scuola di Yoga a Lanzarote

La perfetta comunione per uno sviluppo integrale

Nello yoga (come nel surf) si lavora la disciplina, la coscenza del corpo, la superazione e la conoscenza di se stessi. Attraverso il corpo si arriva all’essenza di ciascuno, all’essere, a ciò che è al di là di noi stessi, che è molto di più di quanto immagini. Lo yoga è uno stile di vita. Può essere realizzato da qualsiasi persona e complementa qualsiasi sport. Surf e Yoga si uniscono a Famara perchè la tua qualità di vita migliori e ti senta più felice, più efficente, più agile e flessibile.

Vedrai come la tecnica del tuo surfing migliorerà con lo yoga.

BIOYOGA

Ispirato alla bio-decodificazione, lo bioyoga è uno strumento valido che ti permetterà di ottenere cambi significativi nella tua vita. Attraverso gli asana dello yoga, riuscirai ad armonizzare tutti gli aspetti dell’essere: corpo, mente, emozioni e spirito. Potrai sentire l’energia del corpo e guadagnerai in vitalità e salute.

HATHA VITAL YOGA

Lo yoga più diffuso nel mondo, che prepara il corpo alla meditazione. Una combinazione di Hatha Yoga e Yoga Flow che aiuta a calmare la mente agitata, dandole serenità e sollievo. A livello dell’organismo, favorisce il controllo della respirazione ed aumenta la capacità polmonare, donando flessibilità al corpo.

KUNDALINI YOGA

Uno yoga dinamico, che aiuta a lavorare tutti gli aspetti dell’essere umano e che permette di realizzare una profonda trasformazione interiore. Lo yoga Kundalini comprende la coordinazione tra il movimiento e la respirazione, combina posizioni asana statiche con dinamiche ed aiuta ad ottenere un controllo assoluto della respirazione durante l’esercizio. Così è possibile rinforzare il sistema nervoso e flessibilizzare il corpo.

COME SONO STRUTTURATE LE LEZIONI DI YOGA?

Le sessioni di Yoga impartite da Sandra iniziano con posizioni che ci permettono di riscaldare il corpo, soprattutto le articolazioni (caviglie, polsi, ginocchia, psoas, inguine, collo e spalle).

Continuiamo con il Mantra iniziale e si passa ad una respirazione “cosciente” che ci permetta sintonizzarci con il nostro “Essere” interiore. Nella sessione si alternano le posizioni dinamiche degli Ashtanga con esercizi per migliorare l’allineamento del corpo ed aprire il torace grazie al lyengar Yoga.

Finalizziamo in Savasana, un rilassamento completo del corpo e della mente guidato dal mantra cantato dalla maestra Sandra.

SANDRA BOSIC – MAESTRA DI YOGA CON OLTRE 10 ANNI D’ESPERIENZA

Sandra Bosic è nata Milano nel 1978. All finalizzazione dei suoi studi di ingegneria ambientale ha deciso di intraprendere l’avventura di un viaggio per il mondo ai fini di acquisire profonde conoscenze dello yoga.

In India ha ottenuto la certificazione di maestra di yoga e da oltre un decennio è in constante formazione, mentre condivide i suoi insegnamenti con gli alunni della scuola.

Attualmente Sandra offre lezioni di yoga per principianti ed avanzati nello spazio naturale dell’isola di Lanzarote, Canarie.

“Uno degli ultimi maestri con cui ho praticato Asthanga mi ha insegnato un concetto fondamentale: nella vita bisogna sapere come abbandonare i pesi inutili, non attaccarsi a nulla ed a nessuno, vivere qui e ora.

La pratica quotidiana dello yoga e la meditazione è per me il combustibile per muovere la mia energía interna ed inviarla nella direzione corretta per poter conquistare le mie mete.

La mente è tutto ed avere il potere di controllarla è importante, anche se il camino è lungo e difficile.

E’ una disciplina constante: lo yoga per me è l’essenza principale, ciò che mi insegna ogni giorno la semplicità, la condivisione e la necessità di tornare a percepirsi”.

Sandra Bosic